« La danse prénatale a les mêmes bienfaits qu’un sport d’endurance. Ca va muscler le cœur, augmenter les capacités respiratoires, améliorer la circulation sanguine. C’est bon pour les muscles , ça renforce les articulations. Et puis, c’est excellent pour l’équilibre, la souplesse, la coordination. Pour la prévention contre le cholestérol, le surpoids, les maladies cardio-vasculaires. On danse avec plaisir sans vraiment en ressentir les efforts. Elle a aussi un effet positif sur le moral, l’attention, la concentration, la mémoire,… »
Docteur Gérald Kierzek, médecin urgentiste à Paris

Dans ma pratique de doula, j’ai toujours voulu offrir aux futures mamans une manière ludique de bouger et d’apprendre les bonnes postures pendant la grossesse et pour l’accouchement. J’ai trouvé mon chemin en suivant la formation de danse prénatale / MamDanse® avec Sonia Duchesne. Sonia est danseuse professionnelle et maman de deux enfants. Elle se forme à l’Institut Bernadette de Gasquet et suit la formation « Bouger en accouchant » de Blandine Calais Germain. Elle met alors au point des danses adaptées à chaque stade de la grossesse.

 

Le concept

La danse prénatale sert avant toute chose à offrir aux futures mamans un espace où elles vont s’amuser, rire et surtout danser ! La coach certifiée offre à ces femmes un environnement bienveillant où elles vont apprendre comment :

  • bien te posturer (adopter une bonne posture pendant la grossesse)
  • bien respirer (la respiration abdominale ainsi que la périnée expiration font partie intégrante de la danse)
  • bien se mouvoir (inutile de bouger dans tous les sens, il s’agit d’une danse douce)

La technique proposée a été approuvée par des acteurs du monde médical et est déjà pratiquée en France dans certaines maternités et cabinets de sages-femmes.

 

Les bienfaits

La danse prénatale / Mamdanse offre de nombreux bienfaits aussi bien pour la future maman que pour bébé. Par la danse, la maman va :

  • cultiver sa forme
  • limiter la prise de poids
  • préparer son corps à l’accouchement
  • renforcer son endurance
  • soulager les maux de grossesse
  • faire de la place à bébé
  • bercer bébé par le mouvement
  • cultiver sa féminité
  • s’amuser
  • prendre soin d’elle
  • récupérer plus vite après l’accouchement

 

Bébé, quant à lui, va également en profiter car sa maman va :

  • le bercer par le mouvement
  • lui offrir un lien sécurisant
  • lui permettre de développer la conscience de son corps et de l’espace
  • lui donner une bonne tonicité
  • lui communiquer le sens du rythme
  • lui permettre de développer un rapport à la musique

 

Tu es enceinte ou en désir d’enfant et tu souhaites pratiquer la danse prénatale ?

Je te donne rendez-vous en séance collective :

  • le jeudi de 13 h à 14 h au Centre périnatal Isis à Maffle
  • le dimanche de 12 h à 13 h à l’Ecole communale d’Herchies (salle de gymnastique)
  • le lundi de 13 h à 14 h au Cercle parenthèse à Tournai 

Inscris-toi préalablement via ce formulaire : https://bit.ly/2W2wRvg

Toute personne souhaitant participer au cours de danse prénatale devra fournir un certificat d’absence de contre-indication à la pratique de ce sport via un document émis par le médecin lui-même ou en utilisant le modèle disponible via ce lien : https://bit.ly/3D6jp9B

Des séances individuelles sont possibles sur demande.

Pour plus d’infos, n’hésite pas à me contacter au 0499 62 28 16 ou via hello@happybelly.be

 

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